Fysiotherapie bij een peesontsteking in uw knie

Fysiotherapie bij een peesontsteking in uw knie

Een peesontsteking wordt ook wel tendinitis genoemd en kan door het hele lichaam voorkomen. De knie is een plaats waarop een peesontsteking relatief vaak voorkomt.

U merkt dit door pijn, zwelling en verminderde mobiliteit. De klachten kunnen grote invloed hebben op uw dagelijks functioneren en sportieve activiteiten. Gelukkig reageert een peesontsteking vaak goed op fysiotherapeutische behandeling.

In dit artikel bespreken we de oorzaken, symptomen en de rol van fysiotherapie bij het herstel van een peesontsteking in de knie.

Peesontstekking knie

Oorzaken en symptomen van een peesontsteking in de knie

Een peesontsteking in de knie ontstaat meestal door overbelasting. Dit gebeurt vaak bij intensieve sporten zoals hardlopen, basketbal en voetbal. Overbelasting is echter niet de enige oorzaak.

Ook plotselinge toename in trainingsintensiteit, slechte techniek tijdens sporten of bewegen, en onvoldoende warming-up of cooling-down kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van tendinitis. Tot slot kan ook een trauma (val of botsing) een peesontsteking veroorzaken. Door de schade van het trauma, is de pees tijdelijk extra kwetsbaar voor overbelasting.

De pijn bevindt zich meestal aan de voorkant van de knie en wordt vaak erger bij activiteiten zoals traplopen, hurken of springen. In het begin is de pijn vaak mild, maar na verloop van tijd kan het erger worden.

Wanneer de blessure langere tijd aanwezig is, kan er ook zwelling optreden. Dit is echter niet altijd het geval.

Hoe kunnen wij een peestonsteking in de knie vaststellen

Om een peesontsteking vast te stellen, zullen we allereerst een uitgebreide analyse uitvoeren. Dit begint met het bespreken van uw blessuregeschiedenis, hierna doen we een lichamelijk onderzoek.

Tijdens dit onderzoek kijken we naar pijnpunten, zwelling en eventuele beperkingen in uw bewegingsvrijheid. In de meeste gevallen is een beeldvormend onderzoek, zoals echografie of MRI, niet nodig om de diagnose te bevestigen.

Wanneer we duidelijkheid hebben over de oorzaak van uw klachten, dan kunnen we u gaan helpen!

Onze fysiotherapeutische behandeling van een peesontsteking in uw knie

Wanneer u bij ons komt, heeft u in de meeste gevallen flinke last. Dit komt doordat er sprake is van een acute ontstekingsreactie. Het weefsel is op dit moment geïrriteerd en gevoelig.

In de acute fase belasten we uw knie daarom weinig, we richten ons vooral stimulatie van de doorbloeiding en het tot rust laten komen van uw knie. De behandeling richt zich eerst op zachte mobilisatieoefeningen die helpen de doorbloeding te verbeteren zonder de pees te belasten.

Nadat de acute fase voorbij is, ligt de focus op het herstellen van de normale bewegingsvrijheid en het versterken van de spieren rondom de knie.

We stellen een persoonlijk oefenprogramma op met progressieve weerstandsoefeningen om de quadriceps, hamstrings en andere belangrijke spieren te versterken. Rek- en strekoefeningen worden toegevoegd om de flexibiliteit te vergroten en de spanning op de pees te verminderen.

Door deze aanpak wordt de belasting op de pees geleidelijk verminderd, waardoor de knie sterker en stabieler wordt. Aan het einde van uw revalidatieproces worden de oefeningen intensiever en specifieker afgestemd op de activiteiten die u in uw dagelijks leven of sport uitvoert.

Het doel is om ervoor te zorgen dat u weer normaal kunt functioneren en terug kunt keren naar uw gebruikelijke activiteiten.

Terugkeer naar het normaal gebruiken van uw knie en het voorkomen van een terugval

Helaas komt een peesontsteking soms terug. Daarom richten we ons niet alleen op het herstel, maar ook op preventie!

Uw fysiotherapeut zal u adviseren over het aanpassen van uw trainingsroutine. Denk hierbij aan een geleidelijke opbouw van de intensiteit, het dragen van geschikt schoeisel en het vermijden van herhaalde overbelasting van de knie.

Daarnaast is een goede warming-up en cooling-down essentieel om herhaling te voorkomen.

Duurzaam herstellen van een peesontsteking in de knie bij PhysioManualTherapy Hoek

Fysiotherapie biedt u een effectieve aanpak bij peesontstekingen in de knie. Het vermindert uw pijn, helpt de pees te herstellen en voorkomt toekomstige blessures.

Binnen onze praktijk werken ervaren en gepassioneerde fysiotherapeuten die u stap voor stap begeleiden in uw herstelproces. Niet uw blessure, maar u staat bij ons op de voorgrond.

Met een goed opgebouwd revalidatieprogramma en de ondersteuning van onze fysiotherapeuten, kunt u uw knie weer optimaal gebruiken en snel terugkeren naar uw dagelijkse activiteiten.

Heeft u last van een peesontsteking in de knie? Neem dan contact op met ons team voor deskundige begeleiding.